Cara Meningkatkan Daya Ingat

Cara Meningkatkan Daya Ingat Sering kami mendapatkan pertanyaa dari pembaca, bagaimana cara meningkatkan daya ingat dan kesehatan otak kita. Sebenarnya banyak sekali upaya yang bisa kita lakukan untuk meningkatkan daya ingat otak kita, tapi kami lebih menyarankan untuk mengkonsumsi makanan-makanan yang mengandung asam lemak omega-3 yang sangat baik untuk otak kita. Asam lemak omega-3 dalam ikan dapat menyokong fungsi sel saraf otak. Asam lemak omega-3 juga bermanfaat dalam meningkatkan kadar memori otak. Sehingga kemampuan daya pikir dan daya ingatnya akan meningkat. Dengan menyantap ikan satu sampai dua kali dalam sepekan, sama artinya dengan membuat otak tetap fokus, berpikir tajam, serta cerdas dalam jangka waktu lama sehingga mudah untuk meningkatkan daya ingat. Ikan salmon dan ikan sarden merupakan jenis ikan dengan asam lemak omega-3 tertinggi dari semua jenis ikan. Dengan konsumsi dua jenis ikan ini, Anda dapat terhindar dari serangan penyakit Alzheimer. Minyak ikan bisa menjadi alternatif tetap konsumsi ikan. Kandungan DHA (Docosahexaenoic acid) dan EPA (Eicosaphentaenoic acid) dalam minyak ikan adalah dua jenis asam yang bekerja sama dalam memperkuat membran sel otak. Selain itu mempercepat komunikasi antar sel di otak Anda. DHA dan EPA di dalam minyak ikan efektif dapat mencegah terjadinya penurunan mental ketika memasuki usia lanjut. Tidak hanya itu saja, namun juga dapat menstabilkan denyut jantung serta mengurangi terjadinya peradangan pada otot. Cara terbaik memasukan nutrisi tersebut di dalam menu harian Anda sangat mudah. Cukup konsumsi minyak ikan 2 sampai 4 kali dalam sepekan. Seperti wild Pacific salmon yang banyak dijual dalam bentuk kapsul. Dosis yang direkomendasikan untuk konsumsi EPA dan DHA adalah sekitar 500mg per minggu. jual minyak ikan salmon

Artikel Asli : http://massaidi.blogspot.com/2013/04/cara-meningkatkan-daya-ingat.html .
Baca juga Artikel Kesehatan dan Cara Memperbesar Penis - Under Common Share Alike Atribution.